Îmbătrânirea prematură a creierului, prevenită cu 7 ore de somn, lectură şi o alimentaţie sănătoasă

Afirm că nu există un remediu unic împotriva îmbătrânirii creierului, dar prevenția este posibilă printr-un stil de viață echilibrat. Recomandările includ aproximativ șapte ore de somn, alimentație sănătoasă la ore potrivite, lectură, activități bazate pe cuvânt, comunicare și limitarea supraexpunerii la tehnologie. Datele prezentate indică faptul că unele studii au coborât pragul asociat debutului îmbătrânirii cerebrale de la 60 la 45 de ani. Hipertensiunea, diabetul, sedentarismul, obezitatea, fumatul, alcoolul în exces și stresul pot accelera procesul. Tulburările frecvente de memorie, lipsa concentrării, epuizarea și tendința spre depresie sunt prezentate ca semnale de alarmă. Consider că aceste repere trebuie integrate într-o conduită medicală atentă, adaptată particularităților fiecărui pacient.