Cum sa-ti protejezi creierul: activitati fizice si intelectuale zilnice, alimentatie sanatoasa

Creierul are un consum metabolic disproporționat față de greutatea sa: este intens irigat și utilizează cantități importante de oxigen și glucoză. De aceea, sănătatea lui depinde de continuitatea activității fizice și intelectuale și de o alimentație echilibrată. Subliniez că aceste elemente formează împreună un scut de protecție și trebuie menținute zilnic, nu doar atunci când apar simptome. Tratamentul medicamentos nu poate substitui mișcarea, stimularea cognitivă, starea de bine și gândirea pozitivă. Într-o lume competitivă, munca fără pauză și neglijarea limitelor biologice cresc vulnerabilitatea. Consider că rolul medicului este și unul responsabilizant: să explice riscurile și să susțină alegeri sănătoase. Tinerii trebuie să înțeleagă că prevenția începe înaintea bolii și cere consecvență.