Imbatranirea prematura a creierului - prevenita cu 7 ore de somn, lectura si o alimentatie sanatoasa

Prevenția îmbătrânirii premature a creierului este posibilă la persoanele sănătoase, însă nu există un remediu unic. Recomand aproximativ șapte ore de somn pe noapte, alimentație sănătoasă, lectură și comunicare directă. Viața emoțională și cognitivă trebuie păstrate în echilibru, iar activitățile pasive, precum privitul prelungit la televizor, nu pot înlocui stimularea intelectuală și socială. Lucrul exclusiv prin e-mail și calculator, fără dialog cu alte persoane, poate restrânge diversitatea experiențelor de care creierul are nevoie. Consider că odihna, relațiile umane și activitatea cognitivă variată protejează rezerva funcțională. Aceste recomandări nu opresc îmbătrânirea biologică, dar pot limita accelerarea ei și pot susține adaptarea, concentrarea și starea generală de bine.