Ce trebuie să facem pentru a rămâne tineri la cap

Pentru a păstra cât mai mult timp funcțiile creierului, recomand un stil de viață care protejează atât rezerva biologică, cât și pe cea cognitivă. Somnul suficient, lectura, mișcarea, alimentația cât mai naturală și comunicarea directă sunt elemente care trebuie integrate constant. Nu există o intervenție miraculoasă, iar prevenția depinde de echilibrul întregii vieți, nu de o singură recomandare. Este important să nu ne abandonăm activităților pasive și să nu reducem relațiile la comunicarea prin ecrane. Creierul are nevoie de limbaj, interacțiune, emoție și perioade de liniște, alături de stimulare intelectuală. Vizitele medicale și controlul tensiunii, colesterolului, glicemiei, fumatului și alcoolului completează această conduită. Tinerețea funcțională se întreține prin consecvență, măsură și responsabilitate.