Alimentele care feresc creierul de stres

Pentru protejarea sistemului nervos în perioadele de stres, recomand o alimentație echilibrată, bazată pe produse cât mai apropiate de starea lor naturală. Carnea puternic procesată și alimentele de calitate slabă nu susțin funcționarea creierului și pot afecta întregul organism. Peștele bogat în acizi grași omega-3, cerealele integrale, nucile, semințele și fructele pot contribui la menținerea memoriei, concentrării și circulației cerebrale. Alimentația nu trebuie privită izolat. Stresul prelungit poate afecta serios sănătatea și poate favoriza evenimente vasculare, de aceea este necesar un echilibru între activitatea profesională, odihnă și timpul personal. Micul dejun, varietatea alimentelor și evitarea exceselor sunt repere practice, nu soluții miraculoase. Consider că protecția creierului se construiește prin consecvență și printr-un stil de viață adaptat nevoilor individuale.